더위를 이기는 방법
더위를 이기는 방법
  • 국제불교방송
  • 승인 2018.08.08 15:36
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장마철에 접어들기도 전에 밤잠까지 설칠 정도로 무더위가 찾아온 만큼 건강관리에 더욱 각별히 신경 써야 한다. 특히 본격적인 휴가철에 앞서 체온이 상승하는 경우나 수분 부족 등의 상황에 대처하는 방법을 숙지해두는 게 좋다.

가톨릭대 성빈센트병원 가정의학과 송상욱 교수에 따르면 폭염 속에 오랜 시간 지낼 경우 땀을 많이 흘리게 되고 이로 인해 몸의 수분과 염분이 부족해져 일사병에 걸릴 수 있다.

일사병은 두통, 메슥거림, 구토, 쇠약감, 식욕부진, 근육경련 등의 증상을 초래하는데 대부분은 서늘한 곳에 눕히고 소금을 탄 냉수를 마시게 하면 회복된다. 만약 의식이 없다면 재빨리 병원을 방문해 진찰을 받아야 한다.

이러한 일사병을 예방하기 위해서는 폭염 등에 노출되기 전후 등에서 충분히 물을 마시고 습도가 높은 한낮에 격렬한 운동이나 심한 작업은 삼가며 더위가 많이 느껴질 때는 찬물로 샤워를 하거나 물을 담근다.

또한 덥다고 하루 종일 에어컨 등의 냉방기를 트는 것은 눈의 건조감, 콧물, 인후통, 답답함, 두통, 나른함, 의욕상실 등 여러 증상을 유발한다. 즉 냉방병에 걸릴 수 있다는 것이다.


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